Ein sehr interessantes Thema. Bei mir in der Familie ist jeder von Rückenschmerzen geplagt, also mache ich da natürlich auch keine Ausnahme und ärgere mich seit knapp 10 Jahren mit der Sache herum. Gelegentlich kam es auch schon vor, dass deswegen Bandproben ins Wasser gefallen sind.
Was hier noch nicht angesprochen wurde:
Aufrechtes Sitzen ist für den Rücken per se nicht ungesund ABER: das Verharren in der ein und selben Position ist das Problem.
Für Rückenproblematiker werden deshalb Bürostühle mit flexibler Lehne empfohlen. Diese sollte nicht dazu genutzt werden, sich den ganzen Tag zurückzulehnen, sondern seine Sitzhaltung immer wieder zu variieren. Ein Drumhocker mit Lehne ist ebenfalls sinnvoll. Nicht unbedingt weil man diese zum Spielen braucht, aber z.B. bei längeren Proben ist es gut, sich mal zurückzulehnen und den Rücken zu entlasten.
Das Problem mit dem "runden Rücken" welches hier bereits angesprochen wurde, habe ich ebenfalls. Dies geschieht, wenn man bei längerem sitzen nicht mehr auf seine Haltung/Körperspannung achtet und im Steiß-Bereich zusammensackt. Das Rückgrat verliert in diesem Fall seine Doppel-S-Form, was zur Folge hat, dass sich die Verspannungen/Schmerzen aus dem Steißbein in den kompletten Rücken verlagern. Da ich beim Trommeln nicht unentwegt auf einen geraden Rücken achten kann, hat sich mein Setaufbau über die letzten Jahre hinweg so entwickelt, dass ich mich selbst zu einer geraden Haltung sozusagen zwinge. Meine Sitzposition, welche früher recht hoch war, ist dafür nach unten gewandert. Snare und alles andere sind etwas nach oben und in meine Richtung angewinkelt. So kann ich mich ein wenig zurücklehnen und muss mich nicht ständig nach vorne beugen um beispielsweise eine komplett waagrecht ausgerichtet Snare gut zu treffen. (Nur dass ich nicht falsch verstanden werde: sich gelegentlich nach vorne/links/rechts zu lehnen ist absolut nichts schlechtes)
Wie sich vielleicht schon erahnen lässt, muss man gegen das Rückenproblem auf vielen verschiedenen Wegen vorgehen. Ich kann ja mal eine Liste machen:
1. Auf aufrechte Haltung achten und seinen Setaufbau nicht an irgendwelchen Katalogbildern orientieren
2. Die Sitzhaltung gelegentlich variieren. Das gilt zum Beispiel auch für den Notenständer beim Üben, wer mal zwei Stunden lang auf seine Noten links vom Set geschaut hat, weiß wahrscheinlich wovon ich rede --> steifer Nacken und verspannte Schultern
3. Beim Trommelhockerkauf nicht sparen. Auf den meisten Billighockern plagen mich bereits nach einer Stunde die ersten Verspannungen und Schmerzen. Ich selbst habe mir einen RocnSoc mit Gaslift aus den USA bestellt. Das ist so ziemlich das bequemste was es gibt, sicherlich aber nicht jedermanns Sache. Eine Lehne kommt demnächst noch dazu, um mich bei längerem Spielen zwischendurch zu entlasten.
4. Lockern! Bewegen! Das gehört auch zu Punkt 2. Ich stehe etwa im Stundentakt vom Set auf und mache 5 Minuten Gymnastik und Dehnübungen. Kann auch zur Unterhaltung von Bandkollegen dienen
5. Sport Sport Sport! Das ist die absolute Basis um seine Rückenprobleme loszuwerden. Ohne sinnvollen Muskelaufbau und Dehnen funktioniert es nicht. Geht ins Fitness-Studio und nehmt geringe Gewichte oder geht Schwimmen.
Hier mal ein Beispiel für übermenschliches Drumming und diskussionswürdige Sitzposition:
Edit: Auch bei Benny kann man übrigens eine leichte Entwicklung der Sitzhaltung in den letzten Jahren erkennen. Auf seiner neuen DVD hat er die Snare etwas höher justiert und sitzt aufrechter am Set.
. Nur würde ich mich nicht oberkörperfrei auf die bühne setzen, sorry (siehe dimmu borgir-gigs von nick) 
| 
