Muskelaufbau?

Practice Pad für die Hufen,und zu jeder freien Minute mal treten.

Du brauchst keine Muskelmasse, sondern Übung. Probier auch mal mit der Ferse in der Luft zu spielen.

Zitat von Merit

Natürlich werden sich die mit dem Spielen auch aufbauen, aber ich würde das gerne unterstützen.

Gibt leider kaum eine geeignet Möglichkeit diese Muskeln zu trainieren, weil man sie ja für nichts anderes benutzt.
Jetzt könnte man natürlich sagen, man stellt sich auf die Zehenspitzen - trainiert aber eher Waden und Po als diese Muskeln.

Die sinnvollste Übung um einen Muskel für eine Bewegung zu trainieren ist immer diese Bewegung auszuführen

Willkommen im Forum übrigens - in letzter Zeit nimmt der Damenanteil ja richtig zu

Ein allgemeines Ausdauertraining ist allerdings nicht verkehrt, hat zwar nichts speziell mit irgendeinem Muskel zu tun und auf der Bd wirst du dadurch auch nicht schneller, aber körperliche Fitness und kontrollierte Atmung schadet auch beim Trommeln nichts und solltest du mal einen richtig langen "schweißtreibenden" Gig haben wirst du den dann auch locker durchstehen und nicht schlapp machen.

anthrax hat es ja schon gesagt...
natürlich kann man allgemeines ausdauertraining machen und es ist bestimmt nicht schlecht für den körper, aber wenn es um diesen muskel geht, dann hilft nur schlagzeugspielen...
nimm dir colin bailey - bass drum technique und fang langsam an...

Hallo,

unter dem Schreibtisch kann man wunderbar mit aufgesetzter Ferse die Bewegung üben - bis der Arzt kommt.
Ansonsten hilft wie immer üben. Das hilft wirklich, ich hab's ausprobiert und wenn meine Hufe faul waren, dann wurden sie lahm und umgekehrt.
Ersatzhandlungen sind suboptimal, also Sublimierung ist Scheiße heißt das.

Grüße,
Jürgen

PS
L a n g s a m üben und solange, bis ein Lied vorbei ist. Hart, aber erfolgversprechend.

Und mal einen Lehrer aufsuchen hilft ungemein

Hallo Merit,

ich könnte mir Stepptanz als ein gutes Training vorstellen. Für mehr Ausdauer vielleicht auch Seilspringen.

Gruß Jürgen

Die Dame will Schlagzeugspielen und nicht Stepptanzen

Ne, da hilft wirklich nicht viel...Ich weiss auch nicht wann wo wie du angefangen hast zu spielen, aber anscheinend noch nicht lange. jedenfalls hätte ich gerade am anfang andere Sorgen als Muskelaufbau Als da wären: Rudiments! Timing! Groove! etc..^^

mach mal ne Vorstellung in unserer wunderbaren Gallerie. Bin sicher da kommen direkt 1000 Leute rein und wollen dir helfen.

LG!

Probleme mit der Bassdrum hängen oft nicht mit der Wadelmuskulatur zusammen, sondern mit den Muskeln beim Schienbein. Also nicht das das runtertreten, sondern die Ausholbewegung. Besonders wenn du heel-down (Ferse unten) spielst.
Dazu kannst du folgendes probieren:
Auf einen Stuhl setzen, Füsse auf den Boden. Stell dir vor, daß über deinem Fuss ein Ball in der Luft hängt und diesen willst du hochschleudern. Die Ferse bleibt dabei auf dem Boden. Nach jedem Schlag in die Luft den Fuss sofort wieder in Ausgangsstellung bringen. (Quasi Full-Stroke nach oben).

Dasselbe geht auch in der anderen Richtung:
Das Bein in der Höhe abstützen, daß wenn du den Fuss streckst, du gerade den Boden berühren kannst. Jetzt mit dem Fuss ganz nach oben und in einer schnellen Bewegung nach unten auf den Boden tappen. Fuss sofort wieder in Ausgangsstellung. Dabei hast du länger Spannung im Schienbein.

Tempo würde ich mal mit 80BPM beginnen, und ausprobieren wie es für dich am angenehmsten ist. Eine schnelle Schlgabfolge ist im ersten Stadium nicht wichtig, sondern der Muskel muss sich zuerst mal an die Kontraktion und Entspannung gewöhnen. Wenn das Bein müde wird, dann ausschütteln und ein bisschen entspannen.
Besonders die erste Variante kann man super beim Filmschauen machen, da lautlos.

Ich hoffe das wahr verständlich.
LgTrommelmann

Neben den Muskeln geht es vor allem darum, ein Gefühl für das Pedal zu entwickeln. Stell dir das ähnlich vor, wie das Gefühl für den Ball beim Basketball.
Der Knackpunkt ist, mit dem Pedal zu spielen und nicht gegen es.

Ein Lehrer wäre da, wie weiter oben schon erwähnt, sicher hilfreich.

Zitat von BuddyRoach

Ein Lehrer wäre da, wie weiter oben schon erwähnt, sicher hilfreich.

ein lehrer ist auf jeden fall wichtig, er kann kontrollieren ob man nicht ins fell "hineinspielt" usw. aber die heeldownbewegung lernt man dann vor allem durch übung.. wenn man mal weiß wie es geht geht es noch lange nicht ;)... das soll nicht bedeuten, dass ich einen lehrer nicht für wichtig halte, aber beim fuß (vor allem bei heel down) heult man viel eher wegen fehlender übung als fehlender technik wegen...

Hiho...

Muskeln alleine machen noch lange kein gleichmässiges und präzises Spiel. Das muss wirklich geübt werden und mit der Zeit trainiert man mit dem üben gerade die Muskeln, die dafür notwendig sind.

Es gibt allerdings auch Leute, die üben und trainieren so viel, dass sie wie Muskelmänner (oder Frauen) aussehen (z.B. Thomas Lang =))

Wie dem auch sei - ich spiele seit ein paar Wochen auch wieder. Die erste Woche hatte ich einen echt üblen Muskelkater überall. Aber mittlerweile kann ich wieder eine Stunde durchspielen, ohne Muskelkater zu bekommen. Allerdings bezieht sich diese "Stunde" nicht auch hardcore double-foots und double-strokes auf 200 Bpm - sondern eher ein Mix aus verschiedenen Fuss- und Hand Ostinatos auf eher niedrigem Tempo. Ich versuche mich auch gerade an "The Formula" vom Thomas. Echter Hardcore-Kram das ganze. Und dabei stecke ich immer noch in der 1.Dimension...

Viele Grüsse...
ciao, joerg.

Also ich bin bevor ich Schlagzeug angefangen habe 5 JaAhre lang mit dem
Fahrrad 10km zur Arbeit und zurrück gefahren und habe bis jetzt auch
nie Probleme bei BD spielen gehabt (Und ich spiele Songs die ECHT übel für die Beine sind..Glass Prison etc.). Vielleicht man kleinere Strecken mit dem Fahrrad fahren ?

Was mir auch schon aufgefallen ist, dass um so härter die Feder ist, umso leicher es ist. Denn nicht das Runterdrücken, sondern das wiederhochziehen ist anstrengend. Das ist mir aufgefallen als meine Alte Fußmaschinenfeder gerissen war und ich man eine echt mega harte genommen habe die in der Küche rumflog.., und das war viel angenehmer da man den Fuß nicht selber wieder hochziehen muss :Q. Das hochziehen kann man trainieren, indem man sich hinsetzt und infach die Beine in der Luft läss. Was auch noch gut währe, währ die Investition in ne Iron Cobra, die hat ne Gegenfeder unterm Pedal die die Rückholung einfacher macht.

LG, Zunge

Zitat

von Merit aber wie gesagt, spiele ich gerade mal seit 1 1/2 Wochen

Hi Merit!

Habe mir erlaubt, Dich aus Deinem Vorstellungsthread zu zitieren.

Nach 1 1/2 Wochen sind die von Dir geschilderten "Probleme" völlig normal. Üb einfach ruhig weiter vor Dich hin, dann wird das mit der Zeit von ganz alleine besser.

Lehrer wäre trotzdem eine super Idee.

Nur die Ruhe!

ich glaube auch nicht, dass du da eine Kraftübung brauchst.
Was aber als Übung für die Muskelgruppe ginge:
Nimm normale Hand Curl Gewichte. Lege sie auf den Boden. stecke den Fuß unter den Griff, wo du normalerweise mit der Hand festhälst. und dann hebe die Fußspitze an und Balanciere das Gewicht auf dem Fuß. Nach geraumer Zeit wirst du ein starkes Ziehen genau in der Region bemerken. Ist natürlich die Frage wie viel Gewicht du nimmst und wie lange du das machst. Ich rate zu wenig Gewicht und lange Übung.
Ansonsten hilft joggen. Das trainiert das komplette Bein. Auch die vorderen Muskeln.

ABER: Ich halts für quatsch. Das Spielen/Üben sollte einfach dein Training sein.