Deine Muskeln werden aber vom Üben nicht wachsen
Das stimmt so einfach nicht. Die Muskeln passen sich an die Belastung an. Und wenn sie zu Beginn schwach sind, dann wachsen sie auch. Das kenne ich von meiner Unterarmmuskulatur. Wenn ich phasenweise deutlich mehr übe, dann nimmt auch mein Muskelumfang zu. Genauso wie er in den Phasen in denen ich weniger übe wieder abnimmt. Natürlich ist es unsinnig zu erwarten, dass sich riesige Muskelpakete bilden, aber der Muskelumfang passt sich an. Vermutlich ist aber wichtiger welche Art von Muskelfasern (rot oder weiß und das Verhältnis dieser zueinander) sich ausbilden.