Ich habe ein ähnliches Problem mit meinen Waden. Seit ca einem Jahr sind sie verspannt und hart, beim spielen schmerzen sie immer ein wenig (Double Bass). War deswegen auch schon beim Sportmediziner. Dehnen, 15min jeden Tag, vielleicht kannst du Ähnliches mit deinem Arm machen. Wenns mitm Tempo zu tun haben sollte dann am Übungspad so langsam spielen dass absolut nichts schmerzt oder verpsannt ist, das Tempo kommt dann schon...
mfg
vile
