Einmal kannst du natürlich 16tel spielen und darüber einen Beat. Darüberhinaus solltest du Sachen wie Singles, Doubles und Paradiddles eventuell sogar Flams üben. Am Anfang musst du noch sehr langsam arbeiten. Auch langsamer als mit den Händen am Anfang.
Geh mal auf Johnnydrums.com und dort unter Online Lessons. Da gibt es ein paar Infos über die Fusstechnik. Ganz gleich ob der Schlägel bei dir auf dem Fell liegen bleibt oder ob du ihn immer zurückkommen lässt... der Bewegungsablauf sollte so gemacht werden wie er es dort erklärt.
Wenn du den Schlägel auf dem Fell immer nach den Schlägen liegen lässt solltes du immer eine leichte Spannung in den Waden spüren.
Wenn du ihn zurückkommen lassen willst ist die Ferse nur ganz leicht angehoben und sie liegt nach den Schlägen ganz entpannt auf dem Boden.
Probier beides aus. Du kannst auch beides benutzen aber du solltest schon darauf achten dich nicht zu verzetteln.
Du solltest dir einfach klarmachen, dass es am Anfang lange dauern KANN bis du standartmäßige Doublebassstücke spielen kannst. Aber du solltest auch immer daran denken, dass es viele Leute gibt die Doublebass irgendwie spielen weil sie sofort superschnell spielen wollten.
Diejenigen, die aber genug Geduld haben und immer auf die Klarheit und Genauigkeit ihrer Schläge achten haben hinterher eine Fußtechnik, die so stabil ist, dass sie praktisch auf jeder Fußmaschine ihre Sachen spielen können. Also auf jeden Fall langsam angehen lassen.