tausend mal hier bereits gepostet haben:
1. Aufwärmen !!
2. Insbesonders Aufwärmen, wenn vorher Gelenke belastet wurden (längers Tragen/Heben/längers Arbeiten am PC)
3. Richtige Stickhaltung: Wenn nicht Traditional gespielt wird, dann auf jeden Fall Matched Grip, d.h. Handrücken nach oben, Daumen zur Seite
4. Andere Haltungen (inbesondere Handrücken zur Seite und Daumen nach oben) nur Spielen, wenn dabei die Fingercontrolltechnick benutzt wird. Wenn bei der beschriebenen Haltung lediglich aus dem Handgelenk geschlagen wird, gibts automatisch bei längerm Spielen Schmerzen, da unnätürlicher Bewegungsablauf.
5. Stick nicht abwürgen: Stay loose ! Das heißt, den Stick nicht zwischen Zeigefinger und Daumen erwürgen, Folge sind automatisch Verkrampfungen und Schmerzen, insbesonders bei längerm und schnellem Spiel.
6. Kontrollieren, ob der Bewegungsablauf beim Spielen harmonisch ist (zur Not mitSpiegel), was Scheiße aussieht, ist auch meist Scheiße.
7. Dementsprechend auch nicht zu schnell zu viel wollen, der Körper sendet eigentlich relativ schnell Signale aus, wenns ihm nicht bekommt. Dann den Anfängen wehren.
8. Sitzhöhe kontrollieren ! Etwaug sind die Toms zu hoch oder zu niedrig oder zu weit weg oder der Winkel falsch. Objektiv richtig gibts dabei nicht, nur der subjektive Eindruck zählt. In diesem Sinne auch sehen: Gibts die Schmerzen auch beim Üben auf dem Pad ? Wenn nicht, liegts am Setspielen und dort dann im speziellen am unergonomischen Setaufbau.
Seelanne