Sehnenscheidenentzündung

    Also ich hatte, als ich wieder fix in einer Band spielte, nach den ersten zwei Monaten, 3 mal die Woche für 3 Stunden proben auch Schmerzen im Handgelenk und bei der Sehne. Bei einer Probe is es dann, so gegen Ende schon, richtig schlimm geworden. So schlimm dass ich nicht weiter proben konnte. Bin nach Hause und war erst einmal ratlos. Die nächsten zwei Proben einmal abgesagt um mich ein paar Tage zu schonen. Es wurde auch nach ein paar Stunden nicht besser also habe ich das natürlichste gemacht. Ich habe meine Unterarme und Handgelenke vorsichtig massiert. Immer wieder für zehn Minuten massiert. Langsam hat sich alles wieder gelockert. Hab die nächsten Tage dann mit so einem "Stressball" trainiert. Es gibt ja diese Bälle in verschiedenen Größen und ich hatte gleich drei von so ner Tussi aus der Firma zum Geburtstag geschenkt bekommen. Wie es halt so zugeht im Büro. Ich hatte nicht danach gefragt, aber im Endeffekt hat es sich als die Lösung meines Problems erwiesen. Der kleinste Ball von den Dreien lässt sich ganz leicht zusammenpressen. Also Training "light" für die Sehnen. Je nach befinden kann man dann einen größeren Ball nehmen.
    Ich halte es jetzt so: Ich hab den mittleren Ball immer dabei und auf dem Weg zur Probe wärme ich mich damit schon mal auf. Beim spielen trage ich so ein 80er Jahre Schweißband für die Handgelenke, dass stützt leicht und wärmt. Und klar, die Probe beginnt mit den eher langsameren Nummern nach dem einspielen und eben erst später die schnelleren Songs.
    Also vielleicht hilft es ja Einem von euch einmal mit solchen Stressbällen den Muskel langsam und kontinuierlich aufzubauen.

    "Niemand ist hoffnungsloser versklavt als der, der fälschlich glaubt frei zu sein."

    Einmal editiert, zuletzt von MichalisDrummer ()

    Ich wollte euch ja mit meiner Erfahrung mit dem Kalziumpräparat berichten. Sehnenscheidenentzündung weg, spiele völlig schmerzfrei, behalte beim spielen aber die Akupressurspange an, tut irgendwie gut.
    Das Kalzuim hat bei mir übrigens noch die Nebenwirkung, daß ich plötzlich von meinen Herzrhytmusstörungen befreit bin, die ich durch jahrzehntelang genommene Asthmamedikamente immer mal wieder hatte.


    So long

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    Zitat von trommla

    du hast an beiden Händen gleichzeitig

    Jepp 😦


    Fangen wir mal mit lings an.

    Dort ist die Daumensehne angeschlagen von den Akzenten üben im Backbeat,und das Gelenk vom Bass spielen,jeweils 4st Freitag und Samstag Probe,Speedmetal.


    Dann zu rechts:

    Da sieht's schon riskanter aus.Dort bahnt sich eine Sehnscheidenentzündung an,die Fläche ist schon rot und etwas angeschwollen.


    Weh tut es noch nicht,aber es zieht nach 15Minuten und ich geh in Schonhaltung.


    Im Prinzip geht das seit 4 Wochen so.


    Also,ich letzte Woche zur Apo,Bandagen und Volteren Forte gekauft,1 Woche hat eine Freundin die Sticks mitgenommen,hab mir aber heimlich bei Thomann neue bestellt...


    Nun,jetzt muss ich mal wirklich kürzer mit dem stundenlangen Üben treten.

    Das gilt für Drums als auch für Bass.

    Nylongitarre geht noch,klassische Zupfmuster gehen klar,wenn ich vorsichtig bin.

    • Neu

    Mein Tipp :


    1. Vernünftig sein und auf Deinen Körper hören ! Wenn Du stundenlang Schlagzeug UND stundenlang Bass übst...und dabei Schmerzen hast.


    2. Gehe unbedingt damit zu einem Arzt...sehe hier Tips zu Kaliumpräparaten, Bandagen o.ä...da gibt es keine generische Antwort drauf (und nein, ich bin kein Arzt). Wenn der sagt 6 Wochen pause, dann definitiv 6 Wochen Pause (auch wenn's schwer fällt).


    3. Ich Spiele auch mal intensiver Gitarre. Seit dem ich das mache habe ich auch immer wieder mal Probleme...denke gerade, wenn man was neu anfängt ist das Risiko groß, was falsch zu machen und zu verkrampfen und Dein Körper braucht Zeit sich an spezifische Anstrengungen zu gewöhnen (viel hilft eben nicht immer viel).


    Sport analog: Habe 10 Jahre kein Fussball gespielt und dann innerhalb von 6 Wochen wieder Vollgas gegeben...Muskelfasseriss(e), Meniskus, Hand gebrochen...und hab selbst gemerkt, dass ich dass nicht mehr so drauf hatte...wollte stur sein und die Quittungen kamen prompt.

    "If you don't have ability you wind up playing in a rock band" (Buddy Rich)

    Einmal editiert, zuletzt von 3OakDrums ()

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    Zitat von 3OakDrums

    1. Vernünftig sein und auf Deinen Körper hören !


    Zitat von Michelin

    Ich wünsche Dir gute Besserung. Schon Dich!

    Ja,das ist nun ein riesen Schlamassel für mich und natürlich auch für die Jungs aus meiner Band.Aber,"ich sollte ja unbedingt proben kommen"....Nun sieht man,was es gebracht hat....beide Handgelenke und Sehnen extrem belastet und nun entzündet.


    Hab hier ein bisschen gelesen,was die anderen Drummers in dem Fall so empfehlen, und so hab ich heute morgen in der Apotheke das Maxi Kalz,bzw ein ähnliches

    Produkt gekauft.

    Mal abwarten, ob es hilft.

    Dazu Volteren,Ibus und um die Flossen die Handgelenksbandagen.


    Danke für die Genesungswünsche und guten Tipps,ich versuche, sie streng einzuhalten.


    Gruß

    Dierk

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