Kann sein das diese Übung schon bei einigen bekannt ist aber ich hab sie letztens gesehen und fand sie geil zum erwärmen.
Die Figur ist 4 Figuren hintereinander 4 mal zu spielen 
dh.
erst singlestroke dann doublestroke dann drei dann vier
Also:
rlrl rrllrrll rrrlllrrrlll rrrrllllrrrrllll das dann in endlosschleife spielen und immer schneller werden
das schockt echt
 
		 
		
		
	 
									
		


